２０１９年夏合宿！
今年も７月の３連休に合宿を開催します！
合宿はクロカンを中心としじっくりと走り込み足作りを目的とします。
３年前の宿にも戻り敷地内にはクロカンコースもあり
走る環境は整っております。
菅平の標高は１３００～１５００ｍ。
競技場、クロカンコースを利用し走り込みます。
そして今年度は合宿限定Ｔシャツを希望者の方に販売いたします。お申込みは ６月１０日までとさせて頂きます。
ノースリーブ （カラー グレー） 胸のロゴは蛍光黄色もしくはライトイエロー、背面は白となります。
サイズはＳＳ，Ｓ，Ｍ，Ｌ（ユニセックス）となっております。※ご参考までに真鍋はＳサイズ。
サイズ ＳＳ Ｓ Ｍ Ｌ ＬＬ ３Ｌ
着丈 ６２ ６５ ６８ ７１ ７４ ７７
身巾 ４２ ４５ ４８ ５１ ５４ ５８
肩巾 ３４ ３６ ３８ ４０ ４２ ４５
【日程】７月１３日(土)～１５日(月)
＊１３日は午前、午後の集合
(午後は人数により路線バスをお願いする
場合があります)
＊１泊２日も対応可
【場所】菅平高原
【宿泊先】ルピナス
【参加予定スタッフ】真鍋、斎藤コーチ、前田コーチ、永田コーチ、
【参加費】
Ｔシャツ有の方は￥３８,０００ Ｔシャツなしの方は￥３６，０００
＊１泊３食付き
＊給水、宴会飲み物、練習時送迎付き
【練習メニュー】
《１３日 》
１０：３０ 午前組上田駅集合
到着後 午前到着組は各自JOG
１４：００ 午後組上田駅出発
１５：００ チェックイン
１６：００ 練習
峰の原クロカン ９０～１２０分
１９：００ 夕食
２０：３０ 懇親会
《１４日》
朝練各自
７：００ 朝食
９：３０
競技場 ２０００ｍ×１０
１３：３０ 昼食
１６：００ 午後練習
クロカン６０～１２０分
１９：００ 夕食
２０：３０ 懇親会
《１５日》
朝練各自
７：００ 朝食
９：３０ 練習
峰の原クロカン ６０～１２０分
途中流しを行いましょう
その後フリー
１２：３０ 昼食
１４：００までには上田駅到着予定
【お申込み方法】
メール(info@airrun.tokyo)にて
件名に「夏合宿」、内容に「お名前」、
「集合希望 (例 １４日午前)」、
「午前着の方は昼食の有無」、
「交通手段」、を明記してお申込み下さい。
入金(練習会持参可)後、受付完了となります。
※受付締切は７月１日（月）まで。Ｔシャツ購入の方は６月１０日まで。
※キャンセルについては１週間前まで費用の
３０％、３日前５０％、当日１００％お支払い
頂きます。
【お振込先】
ゆうちょ銀行
記号 １０１１０
番号 ７２３５２３９１
エアラントウキョウ
他金融機関からのお振込の場合は
ゆうちょ銀行
店名 〇一八（ゼロイチハチ）
普通 ７２３５２３９
エアラントウキョウ ※練習会参加時にご持参下さっても構いません。