練習メニュー

2020年度

火曜日 19:15~
(目安:フルマラソン3時間30分~4時間を目指す方)
水曜日 19:00~
(目安:フルマラソン3時間30分または5km21分以内の方)
5/26 10kmビルドアップ 5/27 10kmビルドアップ
5/19 1km × 5 5/20 1km × 5
5/12 300m × 8 5/13 300m × 10
5/ 5 休み(こどもの日) 5/ 6 休み(振替休日)
4/28 (2km + 1km) × 2 4/29 休み(昭和の日)
4/21 10kmビルドアップ 4/22 10kmビルドアップ
4/14 1km × 5 4/15 1km × 5
4/ 7 300m × 8 4/ 8 300m × 10
4/ 1 ※中止

集合場所: 皇居外苑(公園内)

2020/03/27