練習メニュー

2020年度

火曜日 19:15～ （目安：フルマラソン3時間30分～4時間を目指す方）		水曜日 19:00～ （目安：フルマラソン3時間30分または5km21分以内の方）
6/30	30分フリー走 + 流し
6/23	30分フリー走 + 流し	6/24	30分フリー走 + 流し
6/16	30分フリー走 + 流し	6/17	30分フリー走 + 流し
6/ 9	30分フリー走 + 流し	6/10	30分フリー走 + 流し
6/ 2	30分フリー走 + 流し	6/ 3	30分フリー走 + 流し
5/26	※中止 10kmビルドアップ	5/27	※中止 10kmビルドアップ
5/19	※中止 1km × 5	5/20	※中止 1km × 5
5/12	※中止 300m × 8	5/13	※中止 300m × 10
5/ 5	休み（こどもの日）	5/ 6	休み（振替休日）
4/28	※中止 (2km + 1km) × 2	4/29	休み（昭和の日）
4/21	※中止 10kmビルドアップ	4/22	※中止 10kmビルドアップ
4/14	※中止 1km × 5	4/15	※中止 1km × 5
4/ 7	※中止 300m × 8	4/ 8	※中止 300m × 10
		4/ 1	※中止

集合場所： 皇居外苑（公園内）