７月３連休夏合宿
2016/07/04
お待たせしました！！
今年もエアラン東京の夏合宿を７月の３連休に開催します😁
メールでのお申込みとご入金を持って受付終了となります。
《夏合宿の魅力》
- 充実のランニング環境
菅平は標高１３００ｍ～１５５０ｍで陸上競技場、クロカンコース、ロードコースとバラエティに富んだコース設定が可能。
またホテル専用のクロカンコースもあり。 - お好きな練習量・質の設定
秋のレースに向けてそれぞれの体調に合わせて練習をアレンジ可能。
個別にご相談に乗れますので目的を持ちトレーニングに臨めます。 - 宿舎では３食付の合宿プラン
トレーニングの後はすぐに入浴、食事と疲労回復・栄養補給が出来る。 - 懇親会
夜ごはんの後は懇親会あり。
日頃の練習会では話せない深～い話やレース談義でより交流を深めましょう。
【実施期間】
２０１６年７月１６日（土）～７月１８日（月・祝）
【集合時間】
７月１６日（土） ＡＭ １０：３０～ＰＭ１５：００
【参加予定コーチ】
・真鍋裕子
・斎藤康洋
・田中正直（シニアアドバイザー）
【練習スケジュール】
７月１６日（土）
１０：３０ 第１陣上田駅集合
ホテルにてフリージョック
（昼食希望者はお申し込み時に追記して下さい。）
１４：００ 第２陣上田駅出発
１５：００ チェックイン
１６：００ クロカン１０～１５ｋｍ
１８：３０ 夕食
２０：００ 懇親会
７月１７日（日）
６：００ 朝練希望者のみ
７：００ 朝食
９：３０ 午前練 陸上競技場にて ４００ｍインターバル×１０～２０
１２：３０ 昼食
１５：３０ 午後練 クロカン９０～１２０分
１８：３０ 夕食
２０：００ 懇親会
７月１８日（月）
６：００ 朝練集希望者のみ
６：３０ 各自朝食
８：３０ ２０～３０ｋｍ走（ロード）
１２：３０ 昼食
１４：００までには上田駅到着予定
上田駅 解散
【場 所】
長野県菅平高原
【対 象】
エアランメンバー
【宿 泊】
ホテル＆レストラン ルピナス
〒３８６－２２０４ 長野県上田市菅平高原１２２３－５９６３
【費 用】
６月中 受付完了 ３４，５００円
７月中 受付完了 ３５，５００円
宿泊（３食）、指導料、施設利用料、給水ドリンク、懇親会代
※一泊二日での御参加もＯＫです。別途対応させて頂きます。
【受 付】
info@airrun.jp
件名に「７月合宿」と明記下さい。
内容にお名前、ご連絡先、交通手段「車」ｏｒ「新幹線」※新幹線の場合どちらの送迎時間を希望するか、をご記名下さい。
メールでのお申込みとご入金を持って受付終了となります。
※申込締切は７月８日（金）まで。
※キャンセル料については１週間前までは費用の３０％、３日前５０％、当日１００％お支払頂きます。
～お振込先～
ゆうちょ銀行
記号 １０１１０
番号 ７２３５２３９１
エアラントウキョウ
他金融機関からのお振込の場合は
ゆうちょ銀行
店名 〇一八（ゼロイチハチ）
普通 ７２３５２３９
エアラントウキョウ