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ロング走 in 新横浜

2017/01/31

エアラン東京でも週末にロング走を定期的に開催します!!
これまで平日のみの練習会でしたが皆様の結果に結びつくトレーニングをという思いから
平日とは場所を変え新たな練習会としてスタートします。

ロング走もなかなか一人ではモチベーションも保てないトレーニングだと思います。
給水一つにしてもなるべくなら止まらず摂って行いたいですよね。
何よりも仲間がいればきつくなっても刺激となり走れるはずです。

フルマラソンのロング走は
・ペースを決めた30km走
・ゆっくり長く走るロングラン
・レースペースより速く走る15~20km
この3つが大切です!!!

この練習会は
30km走としての取り組みもあれば
どうしても速くなりがちなロングランとしての取り組み
ハーフマラソンのように速く走るトレーニングとして
その時々に合わせて色々とアレンジ可能な練習会です。
同じペースの方がいれば一緒に走りましょう!!
※ペーサーはいませんのでご了承ください。
※給水はサポート致します。

【開催日時】
6月から第2日曜日の朝となります。
6月12日、7月10日、8月14日、9月11日、
10月9日、11月13日、12月11日、
1月8日、2月12日、3月12日 中止

受付 8:45~
開始 9:00~
終了 スタートから3時間30分後

【場所】
新横浜公園

※集合は第3レストハウス前とします。
※コインロッカー、シャワー施設あり(有料)
※最寄駅は「小机」もしはく「新横浜」となります。

【参加費】
エアランメンバー ¥1,500
メンバーではない方  ¥3,000
※参加費には指導料・給水代が含まれております。
※この練習会はスポーツ保険に加入致しませんので各自ご加入下さい。
※当日現地でお支払下さい。お釣りのないようご協力下さい。

【お申込み】
練習会前日までに下記アドレスにて
件名に「○月○日ロング走」、本文に「お名前」、「お電話番号」「予定ペース」をご記入してメールでお申込み下さい。
お申込みは ayayou@airrun.jp までよろしくお願い致します。

当日不参加の場合は、後日指定口座へ参加料の振込をお願い致します。
振込手数料はご負担願います。

お振込口座
ゆうちょ銀行
店名 〇一八
普通預金 口座番号 7235239

※悪天候により中止の場合はブログにて開催2時間前までにご報告致しますのでご確認下さい。
誓約書の内容をご確認頂き同意して頂けた方のみご参加下さい。
↑クリックすると誓約書ページになります。

【主催】
エアラン東京事務局

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